Actus bureau
Préparer un Marathon en course à pied
Pour ceux qui veulent des infos sur la préparation d'un Marathon (course à pied).
Vous faites un test sur 3000m, cela vous donne vos temps d'entrainement de référence sur 200m, 300m, 400m, 1000m etc....
Vous déroulez le plan d'entrainement à 4, 5 entrainements par semaine sur un cycle de 12...
Préparer un 10 km en Course à pied
Pour ceux qui veulent des infos sur la préparation d'un 10 km route (course à pied).
Vous faites un test sur 2000m (débutant) ou 3000m (confirmé), cela vous donne vos temps d'entrainement de référence sur 200m, 300m, 400m, 1000m etc....
Vous déroulez le plan d'entrainement à 4, 5 ou 6 entrainements...
Demande de Licence FFC 2020
Vous pouvez trouver ci joint le dossier à remplir pour la demande de licence FFC 2020.
Le dossier est a retourner avec le règlement, à l'ordre de la Harde, à N.EVRARD avant le 30/10/2019.
Nicolas : 06.69.54.72.97
2 Rue Jules Verne 60560 Orry la ville
Liasse-avec-champs-version-20091019.pdf...
Bulletins d'inscriptions 2019/2020: Nouvel adhérent Jeune
Voici les bulletins d'inscription 2019/2020 pour une adhésion (licnec UFOLEP) au club de la Harde.
Les dossiers sont a remettre au Forum des associations de la ville de Survilliers le 07/09/2019.
Cordialement.
1a_Règlement de la harde 2019-2020.pdf (91715)
1b_Charte 2019-2020.pdf...
Bulletins d'inscriptions 2019/2020: Nouvel adhérent adulte
Voici les bulletins d'inscription 2019/2020 pour une adhésion (licnec UFOLEP) au club de la Harde.
Les dossiers sont a remettre au Forum des associations de la ville de Survilliers le 07/09/2019.
Cordialement.
1a_Règlement de la harde 2019-2020.pdf (91715)
1b_Charte 2019-2020.pdf...
Bulletins d'inscriptions 2019/2020: Renouvellement adulte
1a_Règlement de la harde 2019-2020.pdf (91715)
1b_Charte 2019-2020.pdf (61938)
2a_Bulletin_d-information_APAC_2019 2020.pdf (1305110)
2b_Option_Bulletin_CIP_APAC_2019_20.pdf (724490)
3_Inscription_19-20_adultes_Renouvellement.doc (99840)
4a_b_Attestation_questionnaire_sante_reponse_2019.pdf...
Bulletins d'inscriptions 2019/2020: Renouvellement Jeune
1a_Règlement de la harde 2019-2020.pdf (91715)
1b_Charte 2019-2020.pdf (61938)
2a_Bulletin_d-information_APAC_2019 2020.pdf (1305110)
2b_Option_Bulletin_CIP_APAC_2019_20.pdf (724490)
3_Inscription_2019-20_jeunes_Renouvellement.doc (97792)
4a_b_Attestation_questionnaire_sante_reponse_2019.pdf...
Nouvelle maquette saison 2018/2019.
Voici notre nouvelle maquette pour la saison 2018/2019. Nous remercions fortement tous les sponsors qui continuent avec nous pour la saison 2018/2019, "Fromylec", "Gueudet" et la mairie de Survilliers ainsi que les nouveaux venus "Tof Bike" et "Domus".
Le...
