Pour ceux qui veulent des infos sur la préparation d'un Marathon (course à pied).
Vous faites un test sur 3000m, cela vous donne vos temps d'entrainement de référence sur 200m, 300m, 400m, 1000m etc....
Vous déroulez le plan d'entrainement à 4, 5 entrainements par semaine sur un cycle de 12 semaine.
Source "ENTRAINEMENT EN COURSE A PIED de Bernard Brun
3. Marathon 4 Ent par semaine 1oo2.png (267601)
4. Marathon 4 Ent par semaine 2oo2.png (483171)
5. Marathon 5 Ent par semaine 1oo2.png (509966)
